En el marco del Día Mundial de la Salud, que se conmemora cada 7 de abril, especialistas de la Universidad Tecnológica del Perú (UTP) comparten recomendaciones clave para promover un enfoque integral del bienestar, que combine hábitos saludables, prevención y cuidado diario.

Karla Gutiérrez, coordinadora de la Facultad de Ciencias de la Salud de la UTP, explica que una vida saludable se construye a partir de tres pilares fundamentales: alimentación balanceada, actividad física y educación alimentaria.

“Una dieta equilibrada debe ajustarse a los requerimientos nutricionales de cada persona e incluir todos los grupos de alimentos. A esto se suma la actividad física diaria y la educación alimentaria, que nos permite tomar mejores decisiones sobre qué y cuánto comer”, explica la nutricionista.

En esa línea, detalla que la educación alimentaria implica conocer el valor nutricional de los alimentos, aprender a elegir opciones saludables y comprender las porciones adecuadas según las necesidades de cada persona. Asimismo, recomienda priorizar el consumo diario de frutas y verduras, incluir fuentes de proteína como carnes, huevos o legumbres, mantener una adecuada hidratación —al menos, entre seis y ocho vasos de agua al día— y moderar el consumo de azúcares y grasas saturadas. También enfatiza la importancia de evitar dietas restrictivas sin supervisión profesional y apostar por hábitos sostenibles en el tiempo.

Otros cuidados

Desde la salud bucal, Vanessa Bermúdez, directora de la carrera de Odontología de la UTP, enfatiza la importancia de mantener una adecuada higiene oral como parte del bienestar general.

“Si incorporas a tu limpieza diaria un correcto cepillado dental, más el uso del hilo dental y un enjuague bucal adecuado para tus encías, son la triada perfecta para el cuidado de tus dientes y tu salud gingival. Así evitaremos la proliferación de microorganismos en la cavidad oral”, señala.

Además, recomienda cepillarse los dientes al menos tres veces al día, especialmente después de cada comida, y cambiar el cepillo dental cada tres meses o cuando las cerdas estén desgastadas. También destaca la importancia de una dieta saludable, evitando alimentos cariogénicos, como el azúcar, que favorecen la aparición de caries, y acudir al odontólogo por lo menos dos veces al año para una evaluación preventiva. “Una adecuada salud bucal no solo previene enfermedades dentales, sino que también contribuye al bienestar general, al estar relacionada con condiciones sistémicas”, asegura.

Por su parte, Jenny Moron, coordinadora académica de la carrera de Enfermería de la UTP, resalta la importancia de adoptar un enfoque preventivo-promocional en la salud.

“La prevención y el autocuidado son claves para reducir riesgos y detectar a tiempo posibles enfermedades. Incorporar hábitos saludables y realizar controles periódicos permite mejorar la calidad de vida de las personas”, indica.

En ese sentido, recomienda realizar chequeos médicos generales al menos una vez al año, controlar periódicamente la presión arterial y los niveles de glucosa, así como cumplir con los esquemas de vacunación según la edad. Además, subraya la importancia de acudir a un especialista ante cualquier síntoma persistente y no esperar a que las enfermedades avancen.

Los profesionales de la UTP coinciden en que la salud integral no depende de acciones aisladas, sino de la constancia en prácticas cotidianas que impactan positivamente en el bienestar físico y mental. En ese sentido, destacan que pequeños cambios sostenidos en el tiempo pueden marcar una gran diferencia en la calidad de vida.

Durante más de 25 años al frente de la compañía, lideró un proceso de expansión y consolidación que posicionó a Southern Copper Corporation entre las principales productoras de cobre a nivel mundial. Su gestión se caracterizó por una visión estratégica orientada al crecimiento sostenido y al fortalecimiento de las operaciones en la región.

En el Perú, impulsó proyectos clave como Toquepala y Cuajone, contribuyendo a elevar la capacidad productiva del país y consolidarlo como uno de los referentes globales en minería. Su liderazgo fue determinante en un contexto donde el cobre adquiere un rol central en la transición energética.

Más allá de su desempeño empresarial, González Rocha fue reconocido por su ética y calidad humana, dejando una huella profunda entre colaboradores y en el sector. Su legado permanece como referente en una industria estratégica para el desarrollo del Perú y de América Latina.

Linzeykin Pascual Castillo, docente de Administración y Marketing de la Universidad Tecnológica del Perú (UTP), destaca que las comunidades digitales se forman alrededor de intereses compartidos. “Cuando las marcas logran entender esto, dejan de generar contenido para todos y comienzan a crear experiencias significativas para su público ideal. En este punto, la estrategia cambia: ya no se busca impresionar, sino conectar”, asegura.

El docente explica que un nicho es un segmento muy específico del mercado que comparte intereses, comportamientos o necesidades particulares. Comenta que cuanto más definido es el nicho, más fácil resulta diseñar mensajes que conecten, generar contenido de valor y reducir la competencia por atención.

“Muchas marcas todavía piensan que si se enfocan en un nicho llegarán a menos personas. La realidad es que llegan a las más correctas: aquellas que compran, confían, recomiendan y permanecen activas”, anota. Además, destaca algunas bondades de las comunidades de nicho:

• Representan confianza, conexión y sostenibilidad. Cuando una marca construye su “tribu digital”, deja de depender del algoritmo para empezar a depender del valor que entrega. Las publicaciones se transforman en aportes esperados, las interacciones en retroalimentación valiosa y los seguidores en verdaderos embajadores de marca.
• Oportunidades para emprendedores y marcas. Para empresas y emprendedores, estas comunidades permiten conocer mejor a su público, validar ideas de productos, identificar necesidades reales y construir relaciones más cercanas con potenciales clientes.
• Redes de colaboración y networking. Las comunidades digitales también facilitan alianzas profesionales, proyectos colaborativos y redes de apoyo entre personas con intereses comunes.
• Influencia en decisiones de compra. Los comentarios y experiencias compartidas dentro de estos grupos pueden influir directamente en la elección de productos o servicios, lo que convierte a las comunidades en un espacio estratégico para el marketing.

“En el nuevo paradigma del marketing digital, el crecimiento no se mide por volumen, sino por vínculo. Quien domine la construcción de comunidades de nicho dominará también el futuro de la influencia, sin tener que gritar más fuerte, sino aprendiendo a hablar el idioma de su público”, finaliza el docente.

En el marco del Día Mundial de la Educación, el rector de la Universidad Tecnológica del Perú, Jonathan Golergant, destacó la importancia de la educación superior de calidad como un factor determinante en el desarrollo de las personas, sus familias y el país. Señaló que su impacto puede entenderse a partir de tres dimensiones fundamentales: la movilidad social, el capital social y la formación ciudadana.

Golergant subrayó que la educación superior representa un punto de inflexión para miles de jóvenes, especialmente para quienes son la primera generación de su familia en acceder a la universidad. “La educación abre puertas, cambia trayectorias y pone en marcha procesos de crecimiento que trascienden al individuo y alcanzan a su entorno. Cuando más jóvenes acceden a una educación superior de calidad, se activa una dinámica de desarrollo que amplía oportunidades para el país”, indicó.

En esa línea, precisó que el impacto de la movilidad social no se limita al acceso, sino que se consolida a lo largo de toda la trayectoria educativa.

“El verdadero impacto ocurre cuando el estudiante no solo ingresa, sino que logra desarrollarse, culminar sus estudios e insertarse en el mundo laboral con herramientas que le permitan seguir creciendo”, agregó.

El rector también destacó el rol de la universidad como espacio de construcción de capital social.

“La universidad no solo forma profesionales, forma redes. Es el lugar donde aprendemos a trabajar con otros, a escuchar, a confiar y a construir vínculos que muchas veces nos acompañan toda la vida”, señaló.

Añadió que estas redes cumplen un rol clave en el desarrollo profesional y personal.

“Son una fuente de apoyo, de colaboración y de oportunidades. Permiten abrir puertas, impulsar proyectos conjuntos y generar espacios de aprendizaje continuo”, explicó.

Jonathan Golergant también resaltó la dimensión ciudadana de la educación superior, señalando que esta permite comprender mejor la sociedad y asumir un rol activo en su desarrollo. “La educación nos forma para ejercer nuestra profesión con responsabilidad, respetar el Estado de derecho, cumplir nuestros deberes y contribuir al desarrollo de nuestras comunidades”, sostuvo.

Finalmente, el rector subrayó que apostar por la educación superior es una decisión estratégica para el país.

“El desarrollo sostenible del Perú depende, en gran medida, de la capacidad de formar profesionales preparados, con criterio y compromiso. Fortalecer la educación superior no es solo una prioridad educativa, sino una condición necesaria para impulsar el crecimiento, la innovación y la cohesión social”, concluyó.

El inicio del año escolar implica cambios importantes para miles de estudiantes. Nuevos compañeros, docentes y diferentes dinámicas pueden generar diversas emociones en los niños, especialmente durante los primeros días o primeras semanas de clases.

Alex Gonzales, coordinador académico de la carrera de Psicología de la Universidad Tecnológica del Perú (UTP), explica que esta etapa suele ser emocionalmente sensible porque los estudiantes enfrentan experiencias desconocidas. “Para muchos niños, regresar al colegio significa adaptarse a un entorno en el que aún no saben exactamente qué esperar. Es natural que sientan nerviosismo, inseguridad o resistencia”, señala el especialista.

Según Gonzales, estas reacciones forman parte del proceso natural de adaptación al inicio de una nueva etapa escolar.

El valor de los mensajes positivos

Las palabras de los padres antes del inicio de clases pueden influir en la seguridad emocional de los niños. Validar lo que sienten y transmitir confianza contribuye a que afronten el cambio con mayor tranquilidad. “Frases como ‘es normal sentir nervios cuando algo empieza’ o ‘podrás adaptarte poco a poco’ ayudan a que el niño entienda que sus emociones son válidas y que puede afrontar la experiencia”, explica Gonzales.

También recomienda recordar experiencias previas de adaptación o presentar el colegio como un espacio para aprender, jugar y entablar nuevas amistades.

Evitar presión desde el primer día

Un error común es enfatizar el rendimiento académico desde el inicio. “Expresiones como ‘este año debes sacar mejores notas’ pueden aumentar la presión. Es preferible priorizar la adaptación emocional y permitir que el niño se integre gradualmente”, indica el experto.

Asimismo, minimizar lo que sienten con frases como “no es para tanto”, puede hacer que se sientan incomprendidos. Escuchar y reconocer la emoción suele ser más efectivo, de acuerdo con Gonzales.

La calma de los padres influye

Los padres también pueden sentirse preocupados, pero la forma en la que manejan esas emociones influye en los niños. “Mantener rutinas claras, hablar con tranquilidad y mostrar confianza transmite seguridad. Los niños se sienten más tranquilos cuando perciben que los adultos creen en su capacidad de adaptarse”, afirma Gonzales.

El coordinador de la UTP recomienda enfocarse en pequeños avances, como permanecer en clase con tranquilidad, contar algo positivo del día o iniciar una amistad.

Señales de adaptación y hábitos que ayudan

Durante los primeros días es habitual que algunos niños presenten nerviosismo antes de salir de casa, mayor necesidad de cercanía con los padres o cierta resistencia a asistir al colegio. Estas reacciones suelen disminuir progresivamente.

Sin embargo, si el malestar persiste durante varias semanas o aparecen síntomas físicos frecuentes relacionados con el colegio, como dolores de estómago, vómitos o llanto intenso, se recomienda conversar con la institución educativa o buscar orientación profesional.

En casa, pequeñas acciones pueden fortalecer la confianza. Conversar al final del día sobre algo positivo ocurrido en el colegio y reconocer el esfuerzo más que el resultado refuerza la autoestima. Además, mantener horarios estables de sueño, alimentación y actividades brinda seguridad emocional.

“Cuando un niño percibe que sus padres confían en él, esa confianza se convierte en una base muy poderosa para afrontar nuevos retos. Más que hacerlo todo perfecto, lo importante es acompañar con paciencia este proceso”, concluye Gonzales.

Frente a este escenario, Pablo Montalbetti, decano de la Facultad de Administración y Negocios de la UTP, comparte una serie de recomendaciones dirigidas especialmente a jóvenes que están evaluando iniciar un negocio. A partir de su experiencia, plantea cinco puntos clave que todo futuro emprendedor debería considerar:

1. Emprende en sociedad y con los recursos necesarios: Emprender solo puede ser más complejo, por lo que contar con socios que complementen conocimientos es una ventaja. Además, es fundamental evaluar no solo la inversión inicial, sino la capacidad de sostener el negocio durante los primeros meses y el nivel de riesgo que se está dispuesto a asumir.
2. Conoce el mercado y cómo te vas a diferenciar: Antes de iniciar, es clave entender el mercado y saber por qué los clientes te elegirían frente a la competencia. La diferenciación no debe basarse únicamente en el precio, sino en una propuesta de valor clara y sostenible.
3. Ten una gestión financiera definida: El éxito inicial depende de una adecuada administración de recursos. Es importante controlar gastos, reinvertir utilidades y definir precios en función de costos y mercado, evitando decisiones que comprometan la rentabilidad.
4. Prepárate, adáptate y haz seguimiento constante: El lanzamiento no es el final, sino el inicio. El mercado cambia constantemente, por lo que es necesario monitorear resultados, hacer ajustes y utilizar herramientas digitales de manera estratégica para competir.
5. Ten visión de crecimiento y claridad sobre el éxito: Un negocio necesita crecer para sostenerse en el tiempo. Esto implica innovar, expandirse y entender que el verdadero éxito se alcanza cuando se logra pasar de emprendedor a empresario, consolidando un modelo sostenible.

Más allá de la decisión entre emprender o trabajar, estas recomendaciones tienen como idea central que el emprender no es solo una alternativa profesional, sino una decisión estratégica que exige preparación, disciplina y visión de largo plazo, especialmente para quienes están iniciando su camino profesional.

Durante la jornada, los estudiantes participaron en una actividad en la que conocieron la metodología de enseñanza, la malla curricular y el enfoque académico de la carrera. Como parte de su propuesta, la universidad incorpora una formación con proyección internacional que incluye alianzas académicas y experiencias orientadas a enriquecer el aprendizaje.

En línea con lo anterior, la UTP impulsa un programa académico de inmersión médica en Harvard Medical School (HMS), que permitirá a sus estudiantes de Medicina fortalecer su formación científica y clínica. Este programa incluye simulaciones clínicas, trabajo de laboratorio y contacto con profesionales de la salud, además de capacitaciones presenciales de HMS para docentes y equipo académico.

La apertura de la carrera de Medicina responde a la apuesta de la UTP por seguir ampliando sus oportunidades de formación en el país, con un modelo educativo centrado en el estudiante y orientado a la práctica desde los primeros ciclos. “Nuestra formación se basa en un aprendizaje práctico, con salas de simulación, experiencias tempranas en el sistema de salud y el acompañamiento de docentes con sólida trayectoria clínica, pedagógica e investigadora”, señaló Freddy Hernani, director de Medicina del campus Arequipa.

La llegada de esta primera promoción también marca el inicio de nuevos desafíos. “Para la UTP Arequipa, recibir a la primera promoción de Medicina nos llena de emoción. Estamos comprometidos con formar médicos de calidad mundial, que puedan conocer las tecnologías de vanguardia, pero al mismo tiempo tengan un enfoque humanista con sus pacientes”, indicó Luis Felipe Rondón, director del campus Arequipa.

En la temporada escolar, para los niños y adolescentes el desayuno es una comida determinante para el desempeño académico. Iniciar el día con una alimentación equilibrada no solo aporta energía, sino que favorece la atención, la memoria y el aprendizaje en el aula.

Ruth Huayhuas, docente de la carrera de Nutrición y Dietética de la Universidad Tecnológica del Perú (UTP), explica que durante las horas de sueño el organismo continúa gastando energía, por lo que al despertar es necesario reponerla con alimentos de calidad. “Cuando un escolar recibe un desayuno saludable, obtiene la glucosa necesaria para el adecuado funcionamiento del cerebro. Esto se traduce en mejor concentración, mayor capacidad de atención y un óptimo rendimiento académico”, sostiene la especialista.

Consecuencias de ir al colegio sin desayunar

Omitir la primera comida del día puede generar efectos negativos tanto en el aprendizaje como en el crecimiento y el desarrollo. Según Huayhuas, un niño que asiste a clases sin alimentarse adecuadamente puede presentar irritabilidad, cansancio y dificultades para mantenerse enfocado.

“Si no se cubren los requerimientos nutricionales, existe el riesgo de hipoglicemia por falta de glucosa, además de agotamiento físico y mental. No se trata solo de sentir hambre, sino de cómo esa carencia impacta en el desempeño escolar y en la salud integral”, advierte.

¿Qué debe incluir un desayuno saludable?

Para que el desayuno cumpla su función, debe contener macronutrientes y micronutrientes en proporciones adecuadas. La docente detalla que es fundamental incorporar carbohidratos complejos, proteínas y grasas saludables, además de vitaminas y minerales. “Una alimentación balanceada garantiza que el escolar reciba nutrientes completos y de calidad. No basta con ofrecer cualquier alimento; es clave asegurar variedad y equilibrio”, precisa.

Entre las alternativas prácticas, económicas y fáciles de preparar, la especialista recomienda incluir frutas de estación —preferentemente del gusto del menor—, cereales como avena o quinua, lácteos y huevos.

“Comer saludable no necesariamente es costoso. Lo importante es que el desayuno cubra el requerimiento nutricional y combine alimentos naturales que aporten energía sostenida”, afirma.

Opciones de desayuno

Entre las combinaciones saludables y fáciles de preparar se pueden considerar opciones como: 1 taza de hojuelas de avena cocida con 1 taza de leche y una fruta de estación; 1 taza de quinua, huevos duros y aguaymanto, arándanos o fresas; o 1 taza de bebida de soya, pan integral con huevo revuelto junto a una porción de papaya, manzana o mandarina.

También se pueden preparar alternativas prácticas como yogur natural con hojuelas de avena precocida y trozos de fruta, o un batido casero de leche con plátano y algarrobina. Estas opciones aportan carbohidratos complejos, proteínas y vitaminas que ayudan a mantener energía y concentración durante la jornada escolar.

Errores frecuentes en casa

Las exigencias laborales y el ritmo acelerado de la rutina diaria han generado hábitos poco saludables. Tomar desayuno muy tarde, saltarlo por completo o recurrir a productos ultraprocesados son algunas de las prácticas más comunes.

“Por falta de tiempo, muchas familias optan por alimentos con alto contenido de azúcar, grasas y sodio. También se suele ofrecer preparaciones basadas casi exclusivamente en carbohidratos o repetir siempre el mismo menú, lo que genera monotonía y rechazo”, explica Huayhuas.

Respecto a los cereales comerciales y bebidas azucaradas, la docente señala que no son recomendables cuando exceden los requerimientos nutricionales o se convierten en una práctica habitual. “Es indispensable revisar el etiquetado y verificar la cantidad de azúcar, sodio y grasa. Los octógonos de advertencia son una herramienta útil para tomar decisiones informadas”, indica.

Asimismo, enfatiza que elegir una fruta natural es más saludable que consumir bebidas azucaradas con alta concentración de azúcares simples, y que los cereales integrales son preferibles frente a harinas refinadas con elevados niveles de grasa y sodio.

El Helicobacter pylori es una de las bacterias más comunes y puede habitar en el estómago durante años sin causar síntomas evidentes. Su presencia está asociada a problemas digestivos importantes. “Es una bacteria que crece en el estómago de los seres humanos y puede causar problemas, como úlceras gástricas y duodenales e, incluso, cáncer en algunas regiones del mundo, como en Sudamérica”, explica el doctor Alejandro Piscoya, director de la carrera de Medicina de la Universidad Tecnológica del Perú (UTP).

Debido a que muchas personas no presentan síntomas, la infección puede pasar desapercibida durante años. Por ello, comprender cómo se transmite y qué hábitos ayudan a reducir el riesgo de contagio resulta clave para la prevención.

Un contagio aún no completamente esclarecido

A pesar de los numerosos estudios realizados en las últimas décadas, la forma exacta de transmisión todavía no se conoce con total precisión. “Sabemos que la transmisión ocurre principalmente de persona a persona dentro del hogar, generalmente durante la infancia”, señala Piscoya.

Algunas hipótesis sugieren que el contagio podría producirse mediante alimentos o agua contaminados.

“Algunas investigaciones han detectado ADN de Helicobacter pylori en el agua de casas en diferentes distritos de Lima; sin embargo, no se logró aislar la bacteria ni hacerla crecer en las muestras recogidas”, precisa el médico.

También se ha observado que la prevalencia de la infección tiende a disminuir en poblaciones que han mejorado los sistemas de agua potable y desagüe.

Mitos sobre la transmisión

Circulan diversas creencias sobre cómo se contagia el Helicobacter pylori, como compartir cubiertos, alimentos o incluso besos. Sin embargo, la evidencia científica aún no permite confirmar con certeza estas vías de transmisión. “No lo sabemos a ciencia cierta. Aun así, mantener buenas prácticas de higiene de manos y de manipulación de alimentos es importante porque ayuda a prevenir múltiples enfermedades”, indica.

Otros estudios también sugieren que el entorno donde viven las personas podría influir en el contagio.

“Sabemos que la infección está relacionada con el ambiente en el que se vive. Por eso se considera que vivir en hogares con muchas personas podría aumentar el riesgo de transmisión”, agrega.

Hábitos que ayudan a reducir el riesgo

Aunque no existen medidas específicas para prevenir la infección por Helicobacter pylori, algunos hábitos básicos de higiene pueden contribuir a disminuir el riesgo de contagio.

Entre ellos se encuentran el lavado de manos antes de preparar o consumir alimentos, el lavado de manos después de ir al baño y el consumo de agua hervida o proveniente de fuentes seguras. Estas prácticas también ayudan a prevenir otras infecciones gastrointestinales frecuentes.

¿Cuándo acudir al médico?

Uno de los principales desafíos de esta infección es que, “en la mayoría de los casos, no produce síntomas, por lo que no es fácil sospechar su presencia”, señala el doctor Piscoya. Sin embargo, cuando aparecen molestias digestivas y se detecta una úlcera, es necesario buscar la bacteria mediante pruebas diagnósticas y tratarla.

Actualmente, algunos países están implementando estrategias de detección temprana en adultos jóvenes mediante pruebas de aliento o de heces para identificar y tratar la infección a tiempo. También se investigan métodos para determinar qué personas mayores podrían beneficiarse de estudios como la endoscopía para detectar lesiones premalignas.

Comprender mejor cómo se transmite esta bacteria y promover hábitos básicos de higiene siguen siendo herramientas clave para reducir el riesgo de infección y sus posibles complicaciones.