¿Qué asuntos te quedaron pendientes en el 2024? Tal vez hubo un cambio radical que querías hacer, pero no hiciste, una decisión importante que deseabas tomar, pero no tomaste, o un sueño que anhelabas alcanzar, pero te rendiste.

Cualquiera que haya sido tu excusa para justificar tu estancamiento, realmente fue un escudo para esconder tus miedos. Si eres capaz de enfrentar tus temores, el próximo año será el mejor de tu vida. A continuación, explico tres pasos para lograrlo.

1. Pronostica lo mejor. Reflexiona en esa situación que te atemoriza. Tal vez sea subirte a un avión o acabar una mala relación.  Fíjate bien que el motivo por el cual tienes miedo es porque estás pronosticando que algo malo va a suceder. En vez de pronosticar los peores resultados, ¡ten fe y pronostica lo mejor!

2. Vive el presente. Cuando sientes miedo, no puedes vivir el presente porque el miedo te transporta al futuro y te hace pensar en los problemas que van a suceder si das un paso, o te traslada al pasado acordándote de desilusiones, o fracasos que tuviste anteriormente, haciéndote creer que pueden repetirse nuevamente.  Cuando el miedo te envíe al futuro o al pasado, tienes que centralizarte y volver al presente, reflexiona y mira tu alrededor, te darás cuenta de que estás a salvo y no tienes nada que temer. Vivir el presente, te da la fortaleza para tomar riesgos y decisiones importantes.

3. Actúa hoy. Si esperas a que tus temores desaparezcan para dar un paso, te quedarás esperando toda la vida y nunca lo harás. Incluso, mientras más esperes, más inseguro te vas a sentir. Lo único que aplaca al miedo es actuar. Por eso, aunque las rodillas te tiemblen, ¡tienes que lanzarte! Te repito las palabras del escritor Mark Twain: “Valentía no es la ausencia del miedo, es saber controlar y dominar tus miedos”.

Te deseo que el nuevo año te traiga bravura, intrepidez y coraje. Te advierto que mientras más grandes sean tus sueños, más grandes serán tus miedos, pero a la vez, ¡más grandes serán tus triunfos!

REFLEXIÓN

Hace días iba de viaje a San Diego, California para presentar una conferencia de motivación para más de 300 mujeres. Cuando estaba a punto de abordar el avión anunciaron que el vuelo estaba retrasado. Pasó una hora y luego avisaron que aún los mecánicos estaban arreglando el desperfecto y que no podían darnos un estimado de cuándo lo solucionarían. Tras otra hora de espera dijeron: “Estamos haciendo todo lo posible por resolver esta situación. De ser necesario buscaremos otro avión”.

La ansiedad se apoderó de los pasajeros incluyéndome. Me angustiaba pensar que no llegara a tiempo a mi conferencia. Uno de los pasajeros que también esperaba el vuelo dijo en voz alta: “No me voy a subir a ese avión, soy profesor de matemáticas y conozco bien la ley de probabilidades. Ésta dice que algo que intentas arreglar en dos ocasiones y no funciona, seguramente tendrá problemas más adelante”.

Hasta ese momento, no había contemplado que el avión se fuera a estrellar, pero su comentario fundó miedo entre quienes lo escuchamos. Y lo peor es que yo tenía que tomar ese vuelo, aunque le faltara un ala al avión. Una joven dijo: “Ay Dios mío yo no me subo a ese avión”. Otra señora comentó: “Esto me acuerda un vuelo que iba de Brasil a Francia y se estrelló con más de 200 pasajeros”.  Por otro lado, un señor preguntó: “¿Todavía estaremos a tiempo de comprar un seguro vida?”. Sentí la obligación de traer positivismo a la puerta de embarque. Me levanté y me dirigí al grupo como si estuviera en un escenario: “No soy ‘matemática’, pero si sé que las probabilidades de morir en un accidente aéreo son de 1 en 11 millones, así que nada malo nos va a pasar”.

Y así sucedió, después de cinco horas de espera abordamos y todos llegamos sanos y salvos a San Diego. Así como este profesor abrió su boca para crear inseguridades, siempre te toparás con personas negativas que te desalienten. ¡Jamás permitas que otros te contagien con su pesimismo!

Cuando llegué a vivir a los Estados Unidos no tenía auto. Tenía que tomar dos autobuses para llegar al trabajo. Por casi dos años economicé dinero para comprar mi primer carrito. Hice muchos sacrificios para obtenerlo; dejé de comprarme ropa, descarté mis salidas al cine, eliminé mis pedicuras y las cenas afuera pasaron al olvido. Pero no me importó porque finalmente era dueña de un automóvil.

Un mes después de comprarlo, ocurrió algo inesperado: ¡se robaron mi carrito! Y lo peor es que no lo tenía asegurado contra robo. Lo primero que pensé fue: “Cómo es posible que todos mis sacrificios para tener un auto hayan sido en vano, ahora tengo que empezar desde cero”. Me sentí desesperada, frustrada, y triste. 

Tal vez, tú también has vivido una experiencia similar; perdiste algo que habías logrado con mucha dedicación y tienes que volver a empezar. Por ejemplo: tras años de estar en una relación amorosa, te separas y ahora no sabes cómo rehacer tu vida, después de vivir en tu casa por años, la pierdes debido a tu mala situación económica, o luego de trabajar en el mismo lugar por una década, quedas desempleado.

Si viviste una experiencia que te dejó en la ruina emocional, física o financieramente, jamás te castigues pensando: “debí haber actuado de otra forma”. Deja de culparte y acepta lo que pasó. No puedes cambiar lo sucedido, pero si puedes cambiar tu actitud, acciones y pensamientos desde ese momento en adelante. Reflexiona sobre lo que aprendiste de esa situación. Ese aprendizaje te preparará para no cometer el mismo error. Hay veces que en el momento no entiendes el por qué de las cosas, pero más tarde te das cuentas que gracias a esa situación, hoy eres más sabio y fuerte. Es cierto que da mucho trabajo empezar de nuevo, pero una vez comienzas te das cuenta de que es mucho más fácil que antes, porque ahora tienes más experiencia y estás más preparado para triunfar. Como dijo el escritor Scott Fitzgerald: “La vida no se revela sólo en la capacidad de persistir, sino en la de volver a empezar”.

Muchas de las mujeres que han experimentado violencia doméstica en sus vidas, tienen algo en común…Y no me refiero precisamente al abuso físico, sexual o emocional que hayan sufrido, sino a que cada una de ellas pueden recordar diversas señales advirtiendo que su pareja podría convertirse en un maltratante.

Y es que, un abusador jamás va a gritarle a una mujer en una primera cita, tampoco la va a golpear a la semana de tener intimidad y mucho menos va a amenazarla tras regalarle un ramo de rosas rojas el primer mes de novios.  Los actos de abuso y violencia se dan cuando ambos están muy comprometidos con su relación, cuando es difícil para ella escapar; sin embargo, las señales pudieron haber aparecido desde las primeras citas. 

Según un reciente estudio de la Universidad Western, en Ontario, se ha podido comprobar que existen ciertos indicadores que predicen si una persona puede cometer violencia física, sexual o emocional contra su pareja romántica. El mismo estudio también estableció que el gran error de las mujeres es catalogar cualquier comportamiento raro o inadecuado como algo sin importancia al comienzo de la conquista.

La violencia doméstica arropa a nuestras mujeres y las estadísticas son alarmantes; datos de los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) apuntan que una de cada tres latinas en Estados Unidos sufrirá violencia doméstica en su vida. Pero quienes prestan atención a las malas señales, contarán con la audacia y fuerza necesarias para salir a tiempo de una relación tan dañina. 

Por eso, sal corriendo cuando notes que tu pareja te echa la culpa de todo, te comprara con otras, te critica de forma negativa constantemente, te hace pasar algún mal rato o vergüenza delante de otras personas, te obliga a tener intimidad cuando no deseas, notas su arrogancia y mal trato hacia otros, te amenaza siempre con finalizar la relación, habla mal de todos (incluyendo de sus ex parejas supuestamente culpables de todo), no te apoya en en tus metas y se pone furioso cuando te niegas a hacer algo que te pide. Pero más importante, escucha tu corazón… Sentirte mal a su lado, es la señal más clara para escapar de una futura violencia.

¿Alguna vez te has preguntado cómo es posible que tu teléfono te sugiera la próxima canción que te encantará escuchar? ¿O cómo algunos autos pueden navegar por las calles sin un conductor humano? Y ¿Cómo es posible que estés hablando de resequedad en la piel y te aparezca una publicidad de una crema humectante?

Imagina un mundo donde las máquinas pueden aprender y tomar decisiones por sí mismas. ¿Sorprendente, ¿verdad? Pero, ¿por qué deberíamos sumergirnos en el fascinante mundow de la inteligencia artificial?

1. Aplicaciones Cotidianas Asombrosas:

Piensa en la inteligencia artificial como un asistente personal ultra inteligente. Desde recomendaciones de películas en plataformas de streaming hasta la predicción del clima, la IA está presente en más aspectos de tu vida de lo que te imaginas. ¡Es como tener un genio digital a tu disposición!

2. Revolución Laboral y Oportunidades:

La inteligencia artificial está transformando la forma en que trabajamos. Aunque algunos temen que las máquinas reemplacen empleos, la realidad es que también crean nuevas oportunidades. Comprender la IA puede abrir puertas a emocionantes carreras en desarrollo de software, análisis de datos y diseño de algoritmos y otro universo de trabajos donde la creatividad es clave para el éxito.

3. Desafíos Éticos y Sociales:

Con grandes poderes vienen grandes responsabilidades. La IA plantea preguntas éticas fundamentales sobre privacidad, seguridad y equidad. ¿Cómo podemos garantizar que las decisiones de las máquinas sean justas? ¿Cómo protegemos nuestra privacidad en un mundo cada vez más digitalizado? Conocer estos dilemas nos capacita para abogar por un uso responsable de la tecnología.

Así que, ¿estás listo para explorar el vasto y emocionante mundo de la inteligencia artificial? Conviértete en el héroe de tu propia historia digital, donde la curiosidad es tu brújula y la inteligencia artificial es tu aliada. La aventura apenas comienza, ¡y el conocimiento es tu mejor compañero de viaje!

De la misma manera que cada persona es diferente, cada pareja es un mundo aparte y precisamente por eso, cada quien tiene sus preferencias a la hora de buscar el amor de su vida. Sin embargo, más allá de si se busca a alguien alto o bajo, calladito o extrovertido, hay tres cosas que jamás deben faltar cuando se busca establecer una relación saludable. 

Te hace sentir en las nubes. Nada más placentero que sentir que uno se encuentra al lado de alguien que hace todo lo posible por hacerte feliz. Y no solamente porque tiene detalles, se fija en tus gustos y se esmera por sorprenderte de vez en cuando; sino que sabe qué decirte y cómo tratarte en las buenas y en las malas. Por eso, antes de criticarte despectivamente o decirte algo negativo que pueda herir tus sentimientos, prefiere usar una crítica constructiva o simplemente busca la manera de hablar sobre el tema sin hacer daño.

Puedes ser tú mismo.Te acepta tal como eres y por eso no tienes que aparentar ser alguien más cuando estás a su lado. Y como eres tú mismo puedes expresar tus sentimientos y todo lo que piensas o deseas hacer sin miedo a ser juzgado. Además, te apoya en tus metas y te impulsa a que vayas tras cada una de ellas.

Que sea flexible. Por más amor que haya en una relación, siempre van a aparecer diferencias entre una pareja y habrán días con puntos de vista muy diferentes. Es en momentos como esos, que solamente un poco de flexibilidad podrá resolver cualquier situación. Y esa flexibilidad no es otra cosa que tener una mente más abierta y  la capacidad de adaptarse uno al otro.

Sin duda, encontrar alguien que te haga sentir bien, te permita ser tú mismo y tenga flexibilidad para enfrentar las situaciones que aparezcan es la combinación perfecta para vivir una relación saludable. Precisamente, sentir paz al lado de una pareja es la señal clara de que esa relación comenzó bien y va por buen camino.  ¡Busca siempre esa paz!

¿Alguna vez te has preguntado cómo es posible que tu teléfono te sugiera la próxima canción que te encantará escuchar? ¿O cómo algunos autos pueden navegar por las calles sin un conductor humano? Y ¿Cómo es posible que estés hablando de resequedad en la piel y te aparezca una publicidad de una crema humectante?

Imagina un mundo donde las máquinas pueden aprender y tomar decisiones por sí mismas. ¿Sorprendente, ¿verdad? Pero, ¿por qué deberíamos sumergirnos en el fascinante mundo de la inteligencia artificial?

1. Aplicaciones Cotidianas Asombrosas:

Piensa en la inteligencia artificial como un asistente personal ultra inteligente. Desde recomendaciones de películas en plataformas de streaming hasta la predicción del clima, la IA está presente en más aspectos de tu vida de lo que te imaginas. ¡Es como tener un genio digital a tu disposición!

2. Revolución Laboral y Oportunidades:

La inteligencia artificial está transformando la forma en que trabajamos. Aunque algunos temen que las máquinas reemplacen empleos, la realidad es que también crean nuevas oportunidades. Comprender la IA puede abrir puertas a emocionantes carreras en desarrollo de software, análisis de datos y diseño de algoritmos y otro universo de trabajos donde la creatividad es clave para el éxito.

3. Desafíos Éticos y Sociales:

Con grandes poderes vienen grandes responsabilidades. La IA plantea preguntas éticas fundamentales sobre privacidad, seguridad y equidad. ¿Cómo podemos garantizar que las decisiones de las máquinas sean justas? ¿Cómo protegemos nuestra privacidad en un mundo cada vez más digitalizado? Conocer estos dilemas nos capacita para abogar por un uso responsable de la tecnología.

Así que, ¿estás listo para explorar el vasto y emocionante mundo de la inteligencia artificial? Conviértete en el héroe de tu propia historia digital, donde la curiosidad es tu brújula y la inteligencia artificial es tu aliada. La aventura apenas comienza, ¡y el conocimiento es tu mejor compañero de viaje!

Si hay un momento en que los nervios pueden traicionar a cualquiera es durante una importante entrevista de trabajo. Y es que, no importa cuán preparado se pueda estar y los años de experiencia que se tengan en el área laboral, siempre estará la interrogante de cómo fluirá la conversación con el reclutador y qué pasaría si surge una pregunta muy difícil de contestar.  

Ya sea la primera entrevista de trabajo o la número 30,  el secreto para brillar siempre radicará en prepararse lo mejor posible; conociendo con anticipación todos los detalles de la nueva empresa y las responsabilidades del puesto vacante. Cuando estás preparado, demuestras seguridad, manifiestas gran interés en la posición y das buenas respuestas, automáticamente brillas entre el resto de los candidatos.

Cómo dar las mejores contestaciones:

1. Prepara todo tipo de respuesta: Luego de estudiar la empresa y el puesto, haz una lista de todas las preguntas que podrían realizarte. ¿Por qué quieres trabajar allí? ¿Qué esperas lograr? Prepara respuestas cortas, pero precisas y elabora aquellas donde puedas destacar tus logros más importantes en el pasado. Cuando te pregunten la razón por la cual abandonaste otros empleos, jamás hables negativo de exempleadores. Concéntrate siempre en que deseas nuevos retos.
2. Elabora sobre tus defectos y virtudes: Hablar sobre las cosas que haces bien es fácil, pero conversar sobre defectos es complicado. La manera en que expliques tus debilidades hará una gran diferencia. Piensa en cómo puedes transformar lo menos bueno en algo positivo para la empresa. Por ejemplo, hablar de lo perfeccionista que eres es un “defecto” que le gustará escuchar a un futuro jefe. Siempre que menciones otros tipos de defectos, menciona como has trabajado con ellos para mejorarlos.
3. No cruces la raya de la prepotencia: Siéntate  bien derecho, cuida lo que dices con tu cuerpo y  demuestra que tienes todas las cualidades para hacer un excelente trabajo, pero así tengas gran experiencia y conocimientos, jamás llegues a la entrevista con “el ego por las nubes”. Nada más impresionante, que un candidato preparado, pero humilde que está dispuesto a aprender de otros, ayudar y trabajar en equipo.

Practica en casa todas las veces que sea necesario, mírate al espejo y hasta grábate. Si contestas todo bien, no importará que no sepas alguna respuesta. ¡Buena suerte!

Cuando se inicia el año, pasa lo mismo de siempre… ¿Cuántos años llevas diciendo que bajarás de peso, harás más ejercicios, ahorrarás dinero y organizarás mejor tu casa? Seguramente ya perdiste la cuenta y quizás empezaste a trabajar en tus metas muy motivado, pero tan pronto como febrero fuiste parte del 80 por ciento de personas que “colgaron” sus propósitos para el 2024.

Este 2024 haz algo diferente: olvídate de reciclar la lista de siempre y en vez de pensar en todo lo que te gustaría cumplir, bájate de la nube de deseos y evalúa lo que realmente está a tu alcance. Mientras más realistas o concretas sean tus propósitos, menos posibilidades tendrás de rendirte a comienzo o a mitad de camino. Un objetivo del tipo “quiero ser más feliz, saludable o más flaca” es ambiguo; establece cuáles actos específicos generarán bienestar en ti.

Concéntrate en una meta a la vez: Puedes realizar una lista con todo lo que deseas conseguir este 2024 en el plano personal, familiar, laboral o económico; sin embargo, por más “Mujer Maravilla” o “Super Man” que te creas, sólo vas escoger una meta y  escribir un plan de acción para llevarlo a cabo.  Cuando lleves varias semanas o meses bien encaminado y notando pequeños logros, puedes escoger una segunda o tercera meta. 

Diseña un plan de acción específico: Cuando dices que quieres comer saludable, salir a caminar, viajar, saldar deudas o dedicarte más tiempo a ti, son deseos que se quedan “en el aire”  porque no basta con desear y soñar. Cuando escojas la meta, evalúa qué tienes que hacer específicamente para comenzar y mantenerte enfocado. Comienza paso a paso y aumenta la cantidad de actividades semana tras semana. Es bien importante tener un calendario donde escribas todo lo que tienes que hacer. Además de servir como recordatorio, te mantendrá enfocado en la meta y te ayudará a anticipar modificaciones.

Cree en ti y vístete de paciencia: Habrán ocasiones que quizás no estés viendo los resultados que esperabas tener en el camino, pero ten por seguro que más adelante los verás. Confía, esfuérzate y no te rindas.

Cuando logres una primera, segunda y tercera meta, así sean pequeñas, te darás cuenta el poder que tienes para lograr lo que quieras este 2024.  

Acabo de mudarme a mi nuevo hogar en Miami y una de mis amigas de California me envió un texto preguntándome por la dirección de la casa. Imaginé que cualquier día, ella tomaría un avión para visitarme de sorpresa… Pero la gran sorpresa llegó por correo postal pocos días después, cuando abrí mi nuevo buzón y encontré una invitación para su segunda boda. ¡No lo podía creer! Recién se divorció el año pasado.

Rápidamente la llamé para felicitarla, ponernos al día y preguntarle cuán segura estaba de su acelerada decisión, pues más allá de la ilusión que envuelve un nuevo amor, tristemente, un segundo matrimonio tiene 67% de probabilidades de que fracase, mientras un tercero tiene un 73%. Y con unas estadísticas tan alarmantes como esas hay que pensarlo bien.

Puedes casarte otra vez cuando:

1. Has tomado suficiente tiempo para analizar a tu pareja, evaluar la relación y estás muy segura de que no te vas casar otra vez por razones de soledad, despecho o necesidad económica. Además has comprobado que te has recuperado emocionalmente de tu relación anterior. Si aún tienes sentimientos hacia tu expareja, ya sea odio u amor, es mejor que resuelvas dichas emociones intensas antes de volverte a casar, pues sin darte cuenta, estarías perjudicando la nueva relación.

2. Han analizado las situaciones económicas de ambos, como deudas anteriores, pensiones alimenticias para los hijos y expareja. Precisamente, las discusiones sobre dinero causan grandes desacuerdos y sentimientos de injusticia en un segundo matrimonio, llegando a causar el divorcio.

3. Eres aceptada por los hijos de tu pareja y te sientes cómoda con su familia. Y si tú tienes hijos, estos se relacionan bien con tu futuro cónyuge. Los hijos que no aceptan a la nueva pareja de su padre o madre provocan una enorme tensión en la relación, culminando muchas veces en separación y divorcio.

Y más importante aún, escucha a tu corazón. Cuando sientes completa paz, tranquilidad y seguridad al lado de alguien es la señal más clara que puedes sentir para casarte otra vez. Ojalá mi amiga y tú sean parte de ese 33 % que se aman por el resto de sus vidas.