Empleadores deben velar por la integridad de sus trabajadores.

En abril se celebra el Día Mundial de la Actividad Física. En ese marco, la Superintendencia Nacional de Fiscalización Laboral (Sunafil) expone que la gimnasia laboral y las pausas activas son necesarias en las empresas, para contribuir al bienestar y la productividad de los trabajadores.

La gimnasia laboral está relacionada a los ejercicios que permiten entrenar aspectos corporales y de postura. Los especialistas recomiendan que se realice al inicio de la jornada laboral, de esta manera puede contribuir a mejorar la salud física y mental. En cambio, las pausas activas son recomendadas durante la jornada laboral y se dan como una ruptura a la rutina, para generar un descanso activo. Las pausas activas contribuyen a reducir la fatiga y el estrés de los trabajadores.

Entre los beneficios de la gimnasia laboral están: tiende a contribuir con la corrección de la postura, la prevención de lesiones, la preparación física para la jornada laboral, la estimulación cognitiva y alerta mental, así como el fortalecimiento del clima organizacional.

Por otro lado, las pausas activas coadyuvan a la disminución de la tensión muscular acumulada por posturas estáticas, la prevención del estancamiento vascular y la mejora del estado de ánimo. Algunas actividades recomendadas son la movilidad cervical, que incluyen la inclinación lateral de la cabeza, para llevar una oreja hacia el hombro; así como girar la cabeza hacia los lados. Otros ejercicios incluyen el estiramiento de muñecas, la activación de piernas y la respiración diafragmática.

Sin embargo, se hacen presente medidas de prevención referidas a que los empleadores deben incluir más pausas cortas y frecuentes, que largas y escasas. Asimismo, en el caso de trabajadores cuya labor se haga de pie, deben colocarse asientos para descansar durante las pausas; así como quienes laboren en actividades vinculadas a la entrada de datos, deben tener una pausa de 10 minutos de descanso por cada 50 minutos de trabajo, según disposición normativa.

La normatividad también señala que, en el caso de los teletrabajadores, son obligatorios los descansos para la realización de pausas activas durante la jornada laboral.

De este modo, la entidad resalta la importancia de concientizar a los empleadores y gestores de recursos humanos sobre la importancia de la gimnasia laboral y las pausas activas como herramientas clave para la prevención de enfermedades ocupacionales, para mejorar la salud y el bienestar de los trabajadores.

El titular de Sunafil, Michael Guevara Varela, finalmente señala que como ente rector de la inspección del trabajo, tiene como función vigilar y velar por el cumplimiento de las normas legales, reglamentarias, convencionales y las condiciones contractuales en el régimen laboral privado, y de aquellos trabajadores que, prestando servicios en entidades del sector público, se encuentran sujetos al régimen laboral de la actividad privada; estando la entidad al servicio de la comunidad dentro de sus competencias.