El Mundial de la FIFA 2026 despierta pasiones en millones de personas alrededor del planeta. En Perú, donde el fútbol forma parte de la identidad cultural de gran parte de la población, la expectativa por seguir cada partido es enorme.

APUESTAS: EL 32% TIENEN ENTRE 12 Y 17 AÑOS

De acuerdo con estimaciones recientes, más del 75 % de los adultos peruanos tiene previsto ver al menos parte del torneo, una cifra que ubica al país entre los más entusiastas de América Latina.

Sin embargo, detrás de la emoción de cada encuentro existe una realidad poco comentada: los hábitos que suelen acompañar este tipo de eventos pueden generar riesgos para la salud física y mental si no se toman las precauciones adecuadas.

El médico internista Eduardo Carcausto, advierte que las largas horas frente a las pantallas, el estrés generado por los resultados, el consumo excesivo de alcohol y el sedentarismo pueden afectar el bienestar de los aficionados.

“El Mundial es una celebración que une a familias y amigos, pero también es un período en el que se acumulan hábitos que pueden afectar seriamente la salud. Con algunas medidas sencillas de prevención es posible disfrutar el torneo sin poner en riesgo el bienestar”, señala el especialista.

CORAZÓN BAJO PRESIÓN

Uno de los aspectos que más preocupa a los médicos es el impacto cardiovascular que pueden tener los partidos decisivos. La intensidad emocional que generan los encuentros deportivos provoca aumentos temporales de la presión arterial y de la frecuencia cardíaca.

Estudios internacionales han demostrado que, en personas con predisposición a enfermedades cardiovasculares, el riesgo de sufrir eventos cardíacos puede incrementarse hasta 2,5 veces durante competencias deportivas de alta tensión emocional.

Por ello, los especialistas recomiendan que las personas con hipertensión, enfermedad coronaria o arritmias mantengan sus tratamientos médicos sin interrupciones y eviten combinar alcohol con alimentos ricos en sal durante los partidos.

Asimismo, ante síntomas como dolor en el pecho, falta de aire o palpitaciones intensas, se debe acudir inmediatamente a un establecimiento de salud.

HORAS FRENTE A UNA PANTALLA

La programación del Mundial suele extenderse durante varias horas al día, lo que incrementa el tiempo de exposición a televisores, computadoras, tabletas y teléfonos móviles.

El uso prolongado de pantallas puede ocasionar fatiga visual, sequedad ocular, dolores de cabeza y alteraciones en el sueño debido a la exposición constante a la luz azul.

En los niños, el problema puede ser aún mayor. Diversas investigaciones han relacionado el exceso de actividades de visión cercana y la reducción del tiempo al aire libre con una mayor progresión de la miopía.

Los especialistas recomiendan aplicar la regla 20-20-20: cada 20 minutos de pantalla, descansar la vista durante 20 segundos observando un punto situado a unos seis metros de distancia.

MENOS SOFÁ, MÁS MOVIMIENTO

Otro de los riesgos asociados al Mundial es el sedentarismo. Permanecer sentado durante varias horas consecutivas aumenta la probabilidad de desarrollar enfermedades cardiovasculares, diabetes y trastornos metabólicos.

La Organización Mundial de la Salud advierte que las personas sedentarias tienen entre un 20 % y un 30 % más de probabilidades de fallecer prematuramente en comparación con quienes realizan actividad física de forma regular.

Por ello, los expertos aconsejan aprovechar los entretiempos para caminar, realizar estiramientos o moverse dentro del hogar. Pequeñas pausas activas pueden generar beneficios importantes para la salud.

EL IMPACTO EMOCIONAL

La pasión futbolera también tiene efectos psicológicos. La alegría de una victoria, la tensión de una definición por penales o la frustración de una eliminación pueden desencadenar respuestas emocionales intensas.

Los especialistas explican que cuanto mayor es la identificación de una persona con un equipo, más fuerte puede ser la reacción emocional y fisiológica.

Para evitar que el torneo afecte el bienestar mental, recomiendan mantener expectativas realistas, continuar con las actividades cotidianas y evitar que toda la rutina diaria gire exclusivamente alrededor de los partidos.

CONSUMO RESPONSABLE DE ALCOHOL

Las celebraciones deportivas suelen estar acompañadas del consumo de bebidas alcohólicas. Sin embargo, la Organización Panamericana de la Salud (OPS) recuerda que no existe un nivel de consumo de alcohol completamente seguro para la salud.

En América, el consumo promedio de alcohol supera en aproximadamente 40 % al promedio mundial. Además, esta sustancia puede aumentar la presión arterial, alterar el sueño y favorecer conductas de riesgo.

Los especialistas aconsejan alternar bebidas alcohólicas con agua, evitar beber con el estómago vacío y fijar límites de consumo antes de iniciar una reunión.

También recuerdan que los menores de edad no deben consumir alcohol y que las personas con enfermedades hepáticas, cardiovasculares o diabetes deben extremar los cuidados.

VIAJEROS AL MUNDIAL

Miles de aficionados viajarán a Estados Unidos, Canadá y México para asistir a los encuentros del torneo. En estos casos, la vacunación se convierte en una medida fundamental de prevención.

La OPS reportó más de 20 500 casos de sarampión en diversos países del continente durante 2026, por lo que recomienda verificar el esquema de vacunación antes de emprender cualquier viaje internacional.

Los especialistas sugieren contar con las dosis correspondientes contra sarampión y rubéola, preferentemente dos semanas antes del desplazamiento.

Asimismo, recuerdan que eventos masivos con asistentes de múltiples países incrementan el riesgo de exposición a enfermedades respiratorias y contagiosas como influenza, tos ferina y hepatitis A.

APUESTAS DEPORTIVAS: UNA AMENAZA SILENCIOSA

El auge de las plataformas de apuestas deportivas representa otro desafío asociado a los grandes eventos futbolísticos.

Datos del Ministerio de Salud revelan que durante 2024 los establecimientos de salud atendieron 11 349 casos relacionados con trastorno del juego patológico. De ese total, el 32 % correspondió a adolescentes de entre 12 y 17 años y el 37 % a jóvenes de 19 a 29 años.

Los especialistas recomiendan estar atentos a señales de alerta como gastar más dinero del previsto, descuidar responsabilidades familiares o laborales debido a las apuestas o experimentar ansiedad cuando no se puede apostar.

Cuando estas conductas aparecen, es importante buscar apoyo profesional oportunamente.

Para los expertos, el Mundial debe ser una oportunidad para compartir en familia, fortalecer lazos sociales y disfrutar del deporte sin descuidar la salud.

Mantener hábitos saludables, realizar actividad física, controlar el consumo de alcohol, cuidar la salud mental y seguir las recomendaciones médicas permitirá que la fiesta futbolística sea una experiencia positiva.

Después de todo, más allá de los resultados en la cancha, el verdadero triunfo consiste en vivir el torneo con bienestar físico y emocional, disfrutando cada partido sin poner en riesgo la salud.