La comunicación emocional es clave para fortalecer los lazos familiares y fomentar el desarrollo integral de los hijos. Sin embargo, este proceso puede tornarse desafiante cuando no sabemos cómo abordar las emociones de manera efectiva. En este contexto, Diana Sosa, coordinadora académica de la carrera de Psicología de la Universidad Tecnológica del Perú (UTP) comparte algunas estrategias prácticas para construir un ambiente de comunicación plena en el hogar, permitiendo a los padres conectarse mejor con sus hijos y ayudarlos a expresar sus sentimientos.

1. Presta atención a las características comunicativas: Cada hijo es único, y tanto su edad como su personalidad influyen en la forma en que se comunican. Es importante evitar imponer expectativas sociales y, en su lugar, observar y comprender los símbolos y expresiones propias de cada uno. Reconocer estas peculiaridades permitirá fortalecer la comunicación y adaptarse a sus necesidades. 
2. Pregunta cómo puedes mejorar tu comunicación: Hablar directamente con los hijos, especialmente con adolescentes y jóvenes, puede marcar la diferencia. Preguntarles cómo prefieren que se comuniquen con ellos, o incluso invitarlos a visualizar un modelo de comunicación ideal, fomenta la corresponsabilidad y abre la puerta a un diálogo más efectivo y cómodo. 
3. Crea un espacio de conexión libre de distracciones: Promover actividades como caminatas, dinámicas, juegos de mesa o lecturas conjuntas, libres de dispositivos electrónicos, ayuda a crear un ambiente relajado donde la comunicación fluya espontáneamente. Este tipo de interacción refuerza el vínculo y genera confianza. 
4. Escucha activamente y evita juzgar: En lugar de interrogar a los hijos con preguntas repetitivas, es importante escuchar de manera atenta y sin prejuicios. Ofrecer contacto físico como un abrazo o caricia antes de iniciar el diálogo puede hacerlos sentir más cómodos. Además, preguntar qué esperan de la conversación, ya sea solo ser escuchados o recibir un consejo, puede guiar la interacción de forma constructiva. 
5. Aprovecha la tecnología de forma positiva: Si bien es importante desconectarse de dispositivos durante las conversaciones, la tecnología también puede ser una herramienta para mantener el contacto. Enviar un mensaje, meme, canción o video divertido durante el día puede demostrarles a los hijos que son una prioridad constante. 

Fortalecer la comunicación emocional no solo mejora las relaciones familiares, sino que también contribuye al bienestar integral de los hijos.